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Poke bowl aux crevettes marinées Recette saine, rapide et familiale à tester !


  • Author: Arthur
  • Total Time: 55 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Description

Poke bowl aux crevettes marinées est une recette savoureuse et équilibrée idéale pour un repas sain et rapide. Ce plat allie fraîcheur et gourmandise avec des saveurs délicates qui plaisent à toute la famille. Facile à préparer, il convient parfaitement pour un déjeuner ou un dîner léger tout en apportant une touche exotique à votre table


Ingredients

Scale

From 350 g de crevettes sautées
380 g de riz cuit dans une eau salée

Pour la sauce au miel et soja :
450 ml de bouillon de poisson
70 g de cassonade
80 g de miel
60 ml de sauce soja légère
2 gousses d’ail écrasées
1 cuillère à soupe de fécule de maïs diluée dans un peu d’eau

Pour la garniture :
2 carottes râpées en longueur
1/2 concombre coupé en rondelles
3 oignons nouveaux coupés en rondelles
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
1/2 jus de citron vert
1/2 zeste de citron vert
3 radis coupés en rondelles
Fèves vertes cuites à la vapeur
Sel et poivre au goût
Grains de sésame
Grains de nigelle


Instructions

Dans une casserole, portez le bouillon de poisson à ébullition. Ajoutez la cassonade, le miel, la sauce soja et l’ail écrasé. Laissez mijoter à feu doux jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Incorporez la fécule de maïs diluée tout en remuant pour épaissir la sauce. Retirez du feu et réservez.
Dans un grand bol, mélangez les carottes, le concombre, les oignons nouveaux, les radis et les fèves vertes. Ajoutez le vinaigre balsamique, le jus et le zeste de citron vert. Assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût. Mélangez bien.
Répartissez le riz dans les assiettes. Disposez les crevettes sautées dessus, puis nappez avec la sauce au miel et soja. Ajoutez la garniture fraîche autour ou par-dessus selon votre préférence. Parsemez de grains de sésame et de nigelle avant de servir.

Notes

Poke bowl aux crevettes marinées – Recette saine, rapide et familiale à tester !
Bien mariner les crevettes pour plus de saveurs
Ne pas trop charger le bol pour garder un équilibre
Préparer les ingrédients à l’avance pour gagner du temps
Utiliser des produits frais pour un meilleur goût
Adapter les épices selon vos préférences

  • Prep Time: 35
  • Cook Time: 20

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